Učení v pohodě

Co dělat, když se mi nechce učit…

1. MOTIVACE

Najdi si, jaké bude mít výhody se učit 

Najdi si sám, co z učení udělá výzvu, jaké výhody bude mít učení. 

Napiš si povzbudivá hesla

„Dokážu se to naučit.“ „To zvládnu.“ atp.

Napiš si heslo (motto) na viditelné místo a vždy, když  budeš mít chuť  učení vzdát, tak si to nahlas přečti. 

2. PLÁNOVÁNÍ

Stanov si přesnou hodinu, kdy se budeš učit

Stanov si přesnou hodinu v kolik hodin se budeš učit a v ten čas začni. Neodkládej to. V hlavě ti běží: „Ještě 5 minut a potom začnu.“ Ne, ne, ne. Začni hned, protože jinak to posuneš zase a nezačneš nikdy.  Řekni si, i jak dlouho se budeš učit. Stačí 30 minut a pak si dej přestávku. Dělej to každý den stejně.

Pro jistotu si nastav budík 

Zapni si budík nebo jinou upomínku, která ti dá znamení: „Začni se učit.“ Budík už nepřeřizuj!  

Udělej si seznam předmětů a úkolů 

Nejdřív se podívej, co máš z jakého předmětu za úkoly. Pak si promysli, co všechno chceš za ten den stihnout.  Rozhodni se, čemu se budeš věnovat a kolik času (např. příklady z matematiky – 15 minut, 20 minut opakování slovíček z AJ, cvičení z ČJ – 10 minut). Každý máme své tempo. Někdo zvládne pracovat dlouho a trvá mu to chvilku, někdo potřebuje více přestávek. Ujasni si, co ti vyhovuje nejvíc. Raději si pár minut přidej, a když to zvládneš rychleji, budeš mít radost. 

Každý má své tempo

Možná se podporujete se spolužáky přes sociální sítě. A to je bezva. Stanov si však svůj čas podle svých možností, nenech se ovlivnit ostatními. Každý má své tempo.

Rozděl si učení na menší části

Rozčleň si velké části na menší. Pokud máš například v matematice vypočítat 30 příkladů, tak bude snazší začít, když si příklady rozdělíš na 10 – 10 – 10.

Vypni vše, co nepotřebuješ 

Pokud chceš mít rychle hotovo, vypni vše /sociální sítě, mobil, TV, Youtube… /. Rozptylují naši pozornost. Tvůj mozek se nezvládne soustředit na víc věcí najednou, a proto mu to tak dlouho trvá.

3.  A K C E!

Teď už to všechno udělej, tak jak sis naplánoval. 

Sleduj čas, porovnávej, jak ti to jde. 

Připomínej si motivaci a pokračuj, dokud můžeš. 

Po skončení akce si zasloužíš odměnu. 

4. ODMĚNA

Pochval se

Pochval se za to, co jsi zvládl. Nedívej se na to, co ještě nemáš, co jsi nestihl, ale na to, co už umíš, kolik jsi toho zvládl. Ne vždy je učení lehké. A opravdu se někdy musíme hodně snažit, abychom se přemluvili k učení, dokončili, co jsme začali. Za každý úspěch, kdy sám sebe překonáš, si řekni to, co bys řekl svému kamarádovi. „Jsi fakt dobrej.“ 

Co by se mohlo stát, pokud se budeš dlouhodobě vyhýbat učení

1. V hlavě budeš mít pořád myšlenku: „Vím, že se mám učit.“ a zbytečně tě to bude rozptylovat. 

2. Budeš-li úkoly stále odkládat, bude jich přibývat. Později, buď nezačneš vůbec, nebo s velkým utrpením.

3. Postupně se bude zvětšovat nechuť k učení, k psaní úkolů, ke škole.

4. Můžeš ztratit energii ke všem ostatním činnostem. 

5. Můžou se ti zhoršit známky.

6. Můžeš mít ze sebe špatný pocit, začít se podceňovat.  

7. Promarníš svůj potenciál. 

8. Budeš se hádat s rodiči, hledat výmluvy. 

9. Budeš mít problémy se později soustředit něco si zapamatovat. 

10. Nebudeš věřit sám sobě, že to zvládneš.

Co učením můžeš naopak získat 

1. Naučíš se něco nového.

2. Posiluješ svoji vůli – s každým zvládnutým úkolem budeš zvládat více a více.

3. Budeš mít sám ze sebe dobrý pocit – zvýší se ti sebevědomí.

4. Trénuješ paměť a s každým dalším učením se bude Tvá paměť zlepšovat.

5. Nebudeš se doma nudit.  

6. Zvítězíš sám nad sebou.

7. Další učení nebude tak náročné, protože ho nebude už tolik.

8. Je to investice do budoucna – budoucnost je možná nejasná, ale rozhodně budeš připraven.

9. Nevědomky se učíš i plánovat a organizovat svůj volný čas. To zužitkuješ 

v dalším životě.

10. Získáš sebejistotu